毎年、会社で受けさせてもらう健康診断。その健康診断問診票にはこんな項目がありまして。
「運動や食生活等の生活習慣を改善してみようと思いますか」
私の回答は毎年、同じです…。
「改善するつもりである（概ね6ヶ月以内）」
ええ、気持ちは常にあります。なにしろ、車に乗ってしまうので運動が足りていません。私には、ウォーキングが必要なのです…。
たじみ健康ハッピープラン
多治見市では、「食生活」「運動」「喫煙」の3つの課題を取り上げて、健康づくりに役立つプランを推進しています。それが「たじみ健康ハッピープラン」です。
その一つ、「運動」を推進する為に、歩きたい道 たじみ ウォーキングコースが作られています。
多治見市内を歩ける100コースを選定
歩きたい道 たじみ ウォーキングコースは、市民ボランティア「健康づくり推進員」さんによって作られています。何と言っても100コース(以上?)を作成されていることがスゴイと思います。
そして、100コースが作れる多治見の町と自然もスゴイですね。
平成28年度版の冊子は、「セレクト20」
現在、「ウォーキングコース100選マップ セレクト20」の冊子が配布されています。これは、100選マップからの選りすぐり17コースと、新たな3コースが掲載された冊子です。
各コースには、見どころのカラー写真が6枚ずつ掲載されていて、その説明文がついています。コース全てにオリジナルの地図も掲載されています。
セレクトされた20コースで冊子が薄くなっているので、持って歩くには都合がいいです。もうひとつ、この冊子がスゴイのは、良質な紙を使っていると思うのです。コースを歩く際、持ち歩いてもヘタレないのですから。
冊子は、以下の場所で無料配布されていますよ。
保健センター、市立公民館、池田町屋公民館、滝呂区民会館、根本交流センター、ヤマカまなびパーク、感謝と挑戦のTYK体育館、総合福祉センター、バロー文化ホール、多治見駅観光案内所、笠原体育館、かさはら福祉センター
また、多治見市のHPからは、このウォーキングマップのPDFをダウンロードできますよ。
歩きゃ～カードでスタンプをためる楽しみ
ウォーキングをしたら、歩きゃ～カードにスタンプを1つ押す仕組みです。これ、完全自己申告制のようです。
歩きゃ～カードは、冊子「ウォーキングコース100選マップ セレクト20」の最終ページについています。その他、市立公民館やヤマカまなびパーク、保険センターで配布しています。
カード1枚分、20個のスタンプを集めると青バッジ(ピンバッジ)がもらえます。以降、スタンプの数でそれぞれのピンバッジがもらえます。親子で集めても楽しいだろうし、ウォーキングのモチベーション維持にもなりますね。
ヤマカまなびパークの１F総合受付カウンターには、ピンバッジの実物が展示されていました。市立公民館でも受け取りできます。
スタンプ設置場所は、歩きゃ～カードに記載されていますよ。 下の画像は、ヤマカまなびパークのスタンプ台です。表玄関、郵便ポストの横にありました。
みんなで楽しいウォーキング
暑い季節を除いた月に数回、健康づくり推進員の方と一緒に歩く「みんなで楽しいウォーキング」が開催されています。
このウォーキングに参加すると、歩きゃ～カードにスタンプを2つ押してもらえるそうですよ。市立公民館等にあるチラシや、多治見市のHPで日程表が確認できますよ。
まとめ
なにしろ、運動不足を実感している私です。「歩きたい道 たじみ ウォーキングコース」には素敵なコースが紹介されているので、これはぜひ活用したいと思いました。
なお、ウォーキングの際は、飲み物、帽子、タオル、サングラスなどがあるといいと思います。（時には、おにぎり・お弁当も!!）
冊子にはオリジナルの地図が掲載されていますが、はじめて行く場所は、詳細な地図があると便利です。あるいは、スマホやタブレットで地図表示できると便利ですね。
私自身、継続して歩くことで、自分の健康維持に役立てたいと思っています。 歩くことで、知らなかった多治見の景色を発見できますしね。
※掲載の情報は、投稿時のものです。最新の情報は多治見市HPなどで確認してくださいね。